Valljuk be őszintén, legtöbbünknek a krumpliról nem rögtön a fogyókúra, zsírégetés, fogyás jut eszébe, inkább mint egy hizlaló étel. Valójában ha nem zsírban készül a krumpli, akkor egy remek alapja lehet egy salaktalanító kúrának.
Mivel magas a rosttartalma, így az emésztésre jó hatással van, serkenti azt, valamint teltség érzetét kelti.
A magas rosttartalom mellett káliumtartalma is jelentős, ennek köszönhetően vízhajtó hatású. Ajánlott a burgonyát megtisztítás után héjával együtt fogyasztani, mert ebben a részében is sok, rendkívül hasznos tápanyag található.
A krumpli diéta jó választás lehet ha bírod a monoton étrendet, viszont nem szereted a koplalást. Azon kívül, hogy megszabadít jelentős mennyiségű súlyfeleslegtől a nők számára rémálom narancsbőrt is eltünteti a fenék és a comb tájékáról.
Sok fogyókúránál találkozhattunk azzal, hogy a napi kalóriabevitel nem éri el az 1000 kcal-t. Így van ez a krumpli diétánál is. A krumpliban nagyon kevés kalória van és már egy kis mennyiség is telített érzést biztosít, így ennek az értéknek a tartása viszonylag egyszerű lesz.
Ha feszes és szép bőrt szeretnél elérni és szeretnél megszabadulni az életedet megkeserítő narancsbőrtől, akkor sok C-vitaminra van szüksége a szervezetednek. Szerencsére a krumpli diéta során ezek vitaminok nagy mértékben jelen lesznek.
A diéta:
- nap
- Reggeli: 10 dkg túró és egy paradicsom
- Tízórai: mindössze egy kefir
- Ebéd: héjában sült burgonya hozzá zöldségek
- Uzsonna: egy grépfrút
- Vacsora: krumplisaláta
- nap
- Reggeli: 10 dkg bogyós gyümölcs és egy joghurt.
- Tízórai: egy narancs
- Ebéd: paprikás krumpli
- Uzsonna: 10 dkg müzli
- Vacsora: héjában főtt krumpli túróval
- nap
- Reggeli: egy kefir és 10 dkg uborka
- Tízórai: 10 dkg ananász
- Ebéd: spenótos sült krumpli
- Uzsonna: egy mandarin
- Vacsora: hagymás krumplisaláta
- nap
- Reggeli: egy pohár joghurt összekeverve pár szem bogyós gyümölccsel
- Tízórai: egy grépfrút
- Ebéd: rakott krumpli alacsony zsírtartalmú tejföllel
- Uzsonna: egy pohár kefir
- Vacsora: krumplileves
- nap
- Reggeli: 10 dkg müzli
- Tízórai: 10 dkg ananász
- Ebéd: zöldséges krumplipüré
- Uzsonna: egy pohár joghurt
- Vacsora: tojásos krumpli
- nap
-
- Reggeli: 10 dkg túró és egy paprika
- Tízórai: egy pohár joghurt
- Ebéd: sovány pulykahús petrezselymes krumplival
- Uzsonna: egy grépfrút
- Vacsora: alufóliában sütött krumpli fűszeres sonkával töltve
- nap
- Reggeli: egy pohár joghurt bogyós gyümölccsel
- Tízórai: egy mandarin
- Ebéd: sült krumpli zöldségekkel körítve
- Uzsonna: egy pohár kefir
- Vacsora: hagymás krumplisaláta